月经稀少可能由过度节食、精神压力大、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起,可通过调整饮食、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、过度节食长期热量摄入不足导致体脂率过低,影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议逐步恢复均衡饮食,增加优质蛋白和健康脂肪摄入,无须药物干预。
2、精神压力大慢性应激会抑制促性腺激素释放激素分泌。可通过正念冥想、规律运动缓解压力,严重时可短期使用谷维素片、逍遥丸、乌鸡白凤丸等中成药调节。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及高雄激素血症有关,表现为月经稀发伴痤疮多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片调节内分泌。
4、卵巢早衰40岁前卵泡耗竭导致雌激素缺乏,常伴潮热盗汗。需长期服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片进行激素替代治疗。
日常保持适度运动,避免过度减肥,每月记录月经周期变化,若持续3个月经周期异常需及时妇科就诊。