产后出血的预防方法主要有控制妊娠期体重、规范产前检查、正确处理产程、预防性使用宫缩剂、及时识别高危因素。

孕期体重增长过快可能增加巨大儿风险，导致子宫肌纤维过度拉伸影响产后收缩力。建议通过均衡饮食和适度运动将体重增长控制在合理范围，避免高糖高脂饮食，每周进行低强度有氧运动。

定期产检能早期发现妊娠期高血压、贫血、胎盘异常等危险因素。重点监测血红蛋白、血小板及凝血功能，对前置胎盘等特殊情况需制定个体化分娩方案，必要时提前转诊至三级医院。

避免不必要的会阴侧切和人工破膜，第二产程中注意控制胎头娩出速度。采用延迟断脐技术可增加新生儿血容量，同时减少母体出血量。接生时注意检查胎盘完整性，发现残留立即处理。

胎儿娩出后常规注射缩宫素类药物能有效促进子宫收缩，对多胎妊娠、羊水过多等高风险产妇可联合使用米索前列醇。用药前需评估禁忌证，高血压患者慎用前列腺素制剂。

存在既往产后出血史、子宫肌瘤、凝血功能障碍等情况的产妇应提前备血，分娩时开放静脉通路。产房需配备急救药品和设备，组建快速反应团队，建立明确的出血量评估和分级处理流程。

产后2小时内需密切观察宫底高度、阴道流血及生命体征变化，鼓励早开奶促进内源性缩宫素分泌。饮食上补充富含铁和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷刺激食物。保持会阴清洁，遵医嘱进行盆底肌训练，出现头晕心悸等异常症状立即就医。建议产后42天进行系统复查，评估子宫复旧情况。