痛经可选用乌鸡白凤丸或定坤丹，两者均适用于气血不足或肝肾亏虚型痛经，具体选择需结合证型差异。

1、乌鸡白凤丸：

主要成分为乌鸡、人参、当归等，具有补气养血、调经止带功效，适用于气血两虚型痛经，表现为经期小腹隐痛、经血色淡质稀、面色苍白等症状。该药通过补益气血改善子宫失养状态，需注意感冒发热期间禁用，服药期间忌食生冷。

2、定坤丹：

含红参、鹿茸、西红花等成分，侧重滋补肝肾、活血调经，适合肝肾不足兼气滞血瘀的痛经，常见经前乳房胀痛、经血色暗有块、腰膝酸软等表现。其活血作用较强，孕妇及月经量过多者慎用，服用时需避免辛辣刺激食物。

3、证型鉴别要点：

气血两虚者多伴乏力头晕，月经后期量少；肝肾亏虚者常见腰酸耳鸣，经前情绪波动明显。建议经中医师辨证后选用，错误用药可能加重症状，如血瘀型误服乌鸡白凤丸可能导致经血滞留。

4、联合调理建议：

服药期间可配合艾灸关元穴、三阴交穴，每日温水泡脚20分钟。经前一周开始饮用红糖姜茶，避免熬夜及情绪紧张，这些措施能增强药物疗效。

5、就医指征：

若痛经进行性加重或出现非经期腹痛，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。药物使用2-3个月经周期无效时，应调整治疗方案，必要时结合影像学检查。

日常饮食可增加山药、枸杞、黑豆等补益肝肾食材，经期避免剧烈运动但需保持骨盆区域温和活动如瑜伽猫式。保持腹部保暖，使用暖水袋温度不宜超过50℃。记录月经周期及症状变化有助于医生评估疗效，建立健康作息对长期调理至关重要。