孕期腹泻时，建议选择易消化的食物，如白粥、蒸苹果和香蕉，避免油腻、辛辣和高纤维食物。腹泻可能由饮食不当、感染或激素变化引起，需及时调整饮食并补充水分，必要时就医。
1、白粥
白粥是孕期腹泻时的理想选择，因其质地柔软、易消化，能够减轻肠胃负担。煮粥时可加入少量盐，帮助补充电解质，防止脱水。避免加入过多调味料或高纤维食材，以免刺激肠道。
2、蒸苹果
蒸苹果富含果胶，能够吸附肠道内的水分，缓解腹泻症状。苹果蒸熟后更容易消化，同时保留了一定的营养成分。建议将苹果去皮蒸熟，避免生冷食物对肠胃的刺激。
3、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助补充因腹泻流失的电解质。同时，香蕉质地柔软，易于消化，适合孕期腹泻时食用。选择成熟的香蕉，避免未成熟的香蕉加重肠胃不适。
4、避免的食物
孕期腹泻时应避免油腻、辛辣和高纤维食物，如油炸食品、辣椒、豆类和粗粮。这些食物可能加重肠胃负担，延长腹泻时间。同时，避免乳制品，因为腹泻可能导致暂时性乳糖不耐受。
5、补充水分
腹泻会导致体内水分和电解质流失，需及时补充水分。可以饮用淡盐水、椰子水或口服补液盐，帮助维持体液平衡。避免含糖饮料和咖啡因饮品，以免加重脱水症状。
6、就医建议
如果腹泻持续超过48小时，或伴有发热、腹痛、血便等症状，需及时就医。医生可能会根据情况开具止泻药物或进行进一步检查，排除感染或其他疾病的可能性。
孕期腹泻需引起重视，选择易消化的食物并补充水分是关键。若症状持续或加重，应及时就医，确保母婴健康。通过合理的饮食调整和适当的护理，可以有效缓解腹泻症状，保障孕期健康。