嗓子火烧火燎的感觉可能由咽喉炎、胃酸反流、过敏反应、干燥环境、过度用嗓等原因引起，可通过药物治疗、饮食调节、环境改善等方式缓解。

1、咽喉炎：咽喉炎是嗓子火烧火燎的常见原因，通常表现为咽部疼痛、干燥、异物感。治疗时可使用含片如西瓜霜含片、金嗓子喉宝，或口服药物如阿莫西林胶囊、头孢克肟片。保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物。

2、胃酸反流：胃酸反流可能导致嗓子灼烧感，伴随胸痛、反酸等症状。建议避免高脂、高糖、咖啡因食物，睡前2小时不进食。药物治疗可使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片，必要时咨询消化科

3、过敏反应：过敏原如花粉、尘螨可能引发嗓子不适，伴随打喷嚏、流鼻涕。可使用抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片，避免接触过敏原，保持室内清洁通风。

4、干燥环境：干燥的空气会使嗓子感到灼热，尤其是在冬季或空调房中。使用加湿器保持室内湿度，多喝温水，避免长时间处于干燥环境中，可缓解不适。

5、过度用嗓：长时间说话、唱歌或大声喊叫可能导致嗓子疲劳和灼烧感。建议适当休息，减少用嗓时间，喝温水或蜂蜜水润喉，避免吸烟和饮酒。

日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，促进血液循环。保持室内空气湿润，避免接触刺激性气体，有助于预防嗓子不适。若症状持续或加重，建议及时就医。