白带发褐色可能由排卵期出血、宫颈炎症、子宫内膜异位症、激素水平波动、宫颈息肉等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、排卵期出血：排卵期激素水平波动可能导致少量子宫内膜脱落，表现为褐色分泌物。通常无需特殊治疗，保持外阴清洁即可。若出血量较大或持续时间长，建议就医检查。

2、宫颈炎症：宫颈炎可能导致白带异常，包括褐色分泌物。可通过阴道冲洗、外用药物如甲硝唑栓剂缓解症状。严重时需口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日三次。

3、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能导致月经周期外出血，表现为褐色白带。可通过口服避孕药如炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平，必要时需手术如腹腔镜手术治疗。

4、激素水平波动：激素水平异常可能导致子宫内膜不规则脱落，出现褐色分泌物。可通过饮食调节如增加豆制品摄入和规律作息改善。若症状持续，建议就医检查激素水平。

5、宫颈息肉：宫颈息肉可能导致接触性出血，表现为褐色白带。可通过手术如宫颈息肉切除术彻底治疗。术后需注意外阴清洁，避免感染。

白带发褐色时，建议注意个人卫生，避免使用刺激性洗液，保持外阴干燥。饮食上可多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力。适当运动如瑜伽、散步有助于调节激素水平，改善症状。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。