腋下有一坨肉凸出来软软的

腋下有一坨肉凸出来软软的可能是脂肪瘤、皮脂腺囊肿或淋巴结肿大等疾病的表现。脂肪瘤通常质地柔软且活动性好，皮脂腺囊肿可能伴有局部红肿，淋巴结肿大常与感染相关。建议及时就医明确诊断。

脂肪瘤是由成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，触诊时质地柔软且边界清晰，可推动。其生长缓慢且极少恶变，可能与遗传或局部脂肪代谢异常有关。若瘤体较小且无症状可不处理，但直径超过5厘米或影响活动时，可考虑手术切除。术后需保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动。

皮脂腺囊肿因毛囊堵塞导致皮脂潴留形成，表面可能出现黑头样开口，挤压可排出豆腐渣样分泌物。继发感染时会出现红肿热痛，此时需避免自行挑破。治疗需完整切除囊壁以防复发，合并感染时需先使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素控制炎症。

腋窝淋巴结肿大常见于上肢感染、乳腺炎或免疫系统疾病，触诊呈椭圆形且伴压痛。细菌感染引起的可使用罗红霉素分散片，病毒感染需配合利巴韦林颗粒。若淋巴结持续增大、质地变硬或固定，需排查结核或淋巴瘤，必要时进行活检。

胚胎期乳腺始基退化不全可能形成副乳，表现为腋下柔软包块，月经期或妊娠期可能胀痛。超声检查可明确诊断，无症状者无须治疗，疼痛明显时可穿戴宽松衣物缓解压迫。若影响外观或反复发炎，可通过副乳切除术治疗。

纤维结缔组织增生形成的良性肿瘤，质地韧实但部分病例触感偏软，生长缓慢且表面光滑。通常无须特殊处理，若短期内迅速增大或压迫神经血管，需手术切除并送病理检查。术后应避免患侧提重物，定期复查超声观察恢复情况。

日常应注意保持腋窝清洁干燥，选择透气棉质衣物减少摩擦。避免使用刺激性止汗剂，发现包块增大、变硬或皮肤破溃时立即就诊。饮食宜清淡，限制高脂肪食物摄入，适当补充维生素C增强免疫力。每月可进行一次自我触诊检查，记录包块大小和质地变化。