颈椎病可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、姿势矫正及手术治疗等方式改善，通常由长期劳损、退行性变、外伤、受寒或先天畸形等因素引起。

1、物理治疗：

颈椎牵引可扩大椎间隙减轻神经压迫，红外线照射促进局部血液循环，超短波治疗缓解肌肉痉挛。急性期需每日1次，慢性期每周2-3次，需在康复科医师指导下进行。配合低频脉冲电刺激能增强颈部肌肉力量。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛，神经营养药物甲钴胺促进神经修复。急性发作期可短期使用糖皮质激素，但需警惕消化道出血风险。中药颈复康颗粒对风寒型颈椎病效果显著。

3、中医调理：

针灸取风池、肩井等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法松解粘连，拔罐祛除寒湿瘀滞。小针刀疗法对颈肩部硬结有松解作用，中药熏蒸通过皮肤给药直达病所。需选择正规中医院操作避免损伤椎动脉。

4、姿势矫正：

使用记忆棉枕头保持颈椎生理曲度，电脑屏幕调至视线平行高度，避免长时间低头超过30分钟。游泳时蛙泳姿势能锻炼颈背肌群，瑜伽猫牛式增强脊柱灵活性。睡眠时采用仰卧位并在膝下垫枕减轻压力。

5、手术治疗：

脊髓型颈椎病需行椎管减压术，神经根型可选择椎间盘切除术。前路手术创伤小恢复快，后路手术适用于多节段病变。人工椎间盘置换能保留颈椎活动度，但需严格评估手术指征。

日常应避免颈部突然扭转动作，寒冷季节注意围巾保暖。饮食多补充富含钙质的牛奶、豆制品，维生素B族可促进神经修复。工作间歇做米字操放松肌肉，睡眠时选择高度适中的护颈枕。急性期疼痛剧烈需颈托制动，慢性期建议每周进行2次游泳或八段锦锻炼。若出现手指麻木加重或行走不稳，需立即就诊排除脊髓压迫。