子宫全切术后恢复时间因人而异，通常需要6-8周时间。术后恢复可通过充分休息、避免剧烈活动、保持伤口清洁、定期复查、心理调适等方式促进。子宫全切术可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫脱垂、子宫恶性肿瘤等因素有关，通常表现为月经异常、盆腔疼痛、排尿困难、性交疼痛等症状。

1、休息调养：术后前两周以卧床休息为主，避免提重物或进行剧烈活动，减少腹部压力，促进伤口愈合。术后6周内避免性生活，防止感染或伤口裂开。保持心情舒畅，避免焦虑情绪影响恢复。

2、伤口护理：术后需保持伤口清洁干燥，每日用温水清洗，避免使用刺激性清洁剂。观察伤口是否有红肿、渗液等异常情况，及时就医处理。术后2周内避免盆浴，选择淋浴方式。

3、饮食调理：术后饮食以清淡、易消化为主，多摄入高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品，促进组织修复。增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素和矿物质。避免辛辣、油腻、生冷食物，减少肠胃负担。

4、功能锻炼：术后2周可开始进行轻度活动，如散步、简单家务等，逐步增加活动量。进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，每天3次，每次10-15分钟，预防盆底功能障碍。避免久坐久站，适当变换体位。

5、定期复查：术后1个月、3个月、6个月定期复查，评估恢复情况。通过B超检查了解盆腔情况，监测激素水平变化。如出现异常出血、持续疼痛、发热等症状，需及时就医。

术后恢复期间，建议保持均衡饮食，适量摄入富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血。进行适度运动如瑜伽、游泳等，增强体质，但需避免剧烈运动。保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足睡眠。术后可能出现更年期症状，可在医生指导下进行激素替代治疗。术后心理调适同样重要，可寻求家人支持或专业心理咨询，保持积极乐观的心态。