孕妇老是想哭可能与体内激素水平波动、心理压力、睡眠质量下降、家庭关系变化、孕期身体不适等因素有关。孕妇情绪波动是孕期常见现象，需通过心理调适、家庭支持等方式缓解。

1、激素波动：孕期雌激素和孕激素水平显著升高，可能导致情绪波动，表现为易哭、焦虑等。孕妇可通过听音乐、阅读等方式放松心情，家人应给予更多理解和陪伴。

2、心理压力：怀孕后，孕妇可能对胎儿健康、分娩过程等产生担忧，心理压力增加。建议孕妇与家人或朋友倾诉，必要时寻求心理咨询师的帮助，缓解心理负担。

3、睡眠问题：孕期身体变化可能影响睡眠质量，导致疲劳和情绪低落。孕妇应保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，尝试温水泡脚或轻柔按摩以改善睡眠。

4、家庭关系：怀孕后，家庭角色和责任的调整可能引发矛盾，影响孕妇情绪。家人应主动分担家务，关注孕妇的心理需求，营造和谐的家庭氛围。

5、身体不适：孕期常见的腰酸背痛、恶心呕吐等不适可能让孕妇感到沮丧。孕妇可通过适度运动如孕妇瑜伽、散步等缓解身体不适，同时注意饮食均衡，补充必要的营养。

孕妇在孕期应保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。同时，选择适合的轻度运动，如孕妇瑜伽或散步，有助于改善情绪和增强体质。家人应多关注孕妇的心理状态，提供情感支持，帮助其顺利度过孕期。