活动关节时关节会响可能由关节内气体释放、关节囊松弛、软骨磨损、韧带摩擦、关节炎症等原因引起。活动关节时关节会响可通过适当运动、关节保护、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、气体释放：关节腔内存在滑液，活动时滑液中的气体形成气泡并破裂，发出响声。这种现象多为生理性，无需特殊处理，可通过适当运动如瑜伽、游泳等增强关节灵活性。

2、关节囊松弛：关节囊松弛可能导致关节活动时产生响声。多见于老年人或长期缺乏运动者。建议进行适度力量训练，如深蹲、平板支撑等，增强关节周围肌肉的支撑力。

3、软骨磨损：关节软骨磨损会导致关节活动时摩擦增加，发出响声。可能与年龄增长、过度运动有关。可通过补充富含胶原蛋白的食物如鱼皮、猪蹄，以及使用氨基葡萄糖胶囊500mg，每日2次保护软骨。

4、韧带摩擦：韧带与骨骼或软骨摩擦时可能产生响声。多见于运动损伤或姿势不良者。建议避免剧烈运动，使用护具保护关节，必要时可进行物理治疗如超声波、热敷等。

5、关节炎症：关节炎可能导致关节活动时发出响声，伴随疼痛、肿胀等症状。可能与感染、免疫系统异常有关。可使用非甾体抗炎药如布洛芬400mg，每日3次、双氯芬酸钠75mg，每日2次缓解症状，严重时需就医进行关节腔注射或手术治疗如关节镜清理术、关节置换术。

日常护理中，建议保持均衡饮食，多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋，避免高糖高脂饮食。适度进行低强度运动如散步、太极，增强关节灵活性和肌肉力量。注意关节保暖，避免长时间保持同一姿势，定期进行关节检查，及时发现问题并采取相应措施。