例假结束后5-14天是容易怀孕的时间段,此时处于排卵期前后。
女性月经周期通常为28天左右,排卵日一般在下次月经来潮前14天。卵子排出后在输卵管内可存活1-2天,精子在女性生殖道内可存活2-3天。月经周期规律的女性,排卵期多在月经结束后5-14天,此阶段同房受孕概率较高。月经周期不规律的女性,排卵时间可能提前或延后,可通过基础体温测量、排卵试纸检测等方法辅助判断。
日常可通过记录月经周期、观察宫颈黏液变化等方式监测排卵,备孕期间建议保持规律作息和均衡饮食。