普通家庭居家消毒的方法有开窗通风、使用消毒剂、清洁高频接触表面、处理垃圾、个人卫生防护。

1、开窗通风：保持室内空气流通是消毒的基础。每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟，能够有效降低室内空气中的病毒和细菌浓度。通风时注意避免直接对吹，尤其是寒冷天气，防止着凉。

2、使用消毒剂：选择合适的消毒剂对物体表面进行消毒。常用的消毒剂包括含氯消毒剂如84消毒液，按1：100稀释、75％酒精、过氧乙酸等。使用时注意按照说明书操作，避免直接接触皮肤和吸入气体，消毒后需用清水擦拭干净。

3、清洁高频接触表面：门把手、开关、桌面、手机等高频接触表面是病毒传播的重点区域。每天使用消毒湿巾或喷有消毒剂的抹布进行擦拭，保持清洁。消毒时注意覆盖所有角落，避免遗漏。

4、处理垃圾：生活垃圾是细菌和病毒的潜在来源。每天及时清理垃圾，尤其是厨余垃圾和废弃口罩。垃圾袋应扎紧口，避免溢出，丢弃后及时洗手。

5、个人卫生防护：保持良好的个人卫生习惯是预防感染的关键。外出回家后立即洗手，使用肥皂或洗手液，搓洗时间不少于20秒。避免用手触摸口鼻眼，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。

居家消毒的同时，注意均衡饮食，增加富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜的摄入；适当进行室内运动如瑜伽、跳绳，增强体质；定期清洁床上用品和衣物，保持家居环境整洁。通过这些措施，能够有效降低感染风险，保障家庭成员的健康。