晨起胃酸反流的常见诱因
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晨起胃酸反流的常见诱因
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晨起胃酸反流可能由睡前进食过量、高脂饮食、睡眠姿势不当、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食习惯、抬高床头、药物治疗等方式缓解。
1. 睡前进食过量睡前3小时内进食会刺激胃酸分泌，平躺时易导致反流。建议晚餐少量清淡，避免夜宵。
2. 高脂饮食油炸食品、肥肉等高脂食物会延缓胃排空。日常需减少脂肪摄入，增加蔬菜水果比例。
3. 睡眠姿势不当平躺体位使胃酸更易逆流。可将床头抬高15厘米，或选择左侧卧位睡眠。
4. 胃食管反流病可能与食管下括约肌松弛、胃排空延迟等因素有关，常伴随烧心、胸痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
避免穿紧身衣物压迫腹部，戒烟限酒，体重超标者需控制体重以减轻腹压。
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