月经推迟可能是怀孕的表现，但也可能与其他因素有关。月经推迟的原因主要有内分泌失调、精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。

长期熬夜、作息不规律可能导致内分泌失调，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，造成月经周期紊乱。保持规律作息，避免过度劳累有助于调节内分泌。适当进行瑜伽、冥想等放松活动也能帮助改善症状。

工作压力大、情绪紧张会抑制促性腺激素释放激素的分泌，导致卵泡发育受阻。这种情况通常无需特殊治疗，通过心理疏导、培养兴趣爱好等方式缓解压力后，月经周期可逐渐恢复正常。

长期热量摄入不足会使体脂率下降，影响雌激素合成。建议保证每日摄入足够优质蛋白和健康脂肪，适当增加坚果、深海鱼等食物的摄入。体重恢复到健康范围后，月经周期多能自行恢复。

多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、遗传等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮、多毛等症状。可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物进行治疗。同时需要控制体重，减少高糖高脂饮食。

甲状腺功能减退或亢进都会干扰性激素的合成与代谢。甲状腺功能减退可能表现为怕冷、体重增加，亢进则可能出现心悸、消瘦。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调节甲状腺功能。

建议记录月经周期变化，若推迟超过7天可进行早孕检测。排除怀孕后，持续3个月以上月经紊乱应及时就诊妇科或内分泌科。日常生活中注意保持情绪稳定，均衡饮食，每周进行适度有氧运动。避免过度节食或剧烈运动，体重波动幅度控制在合理范围内。冬季注意保暖，尤其是腰腹部防寒，有助于维持正常的月经周期。