左膝盖内测副韧带损伤应该怎么术后运动
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左膝盖内测副韧带损伤应该怎么术后运动
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左膝内侧副韧带损伤术后运动需分阶段进行，主要包括保护性训练、关节活动度恢复、肌力强化及功能适应性训练。
1、保护性训练术后早期需佩戴支具保护韧带，在医生指导下进行踝泵运动、股四头肌等长收缩等无负重训练，避免牵拉损伤部位。
2、关节活动恢复拆除支具后逐步开展被动-主动膝关节屈伸训练，使用CPM机辅助或毛巾辅助滑动练习，恢复关节正常活动范围。
3、肌力强化通过直腿抬高、静蹲、弹力带抗阻训练增强股四头肌、腘绳肌群力量，训练强度需根据康复进度逐步递增。
4、功能适应性后期可进行平衡垫训练、慢跑等本体感觉练习，逐步过渡到侧向移动、变向跑等专项运动，恢复膝关节动态稳定性。
术后运动需严格遵循康复计划，避免过早负重或剧烈运动，定期复查评估韧带愈合情况，配合冷敷、电刺激等物理治疗加速恢复。
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