牙床发白可能由口腔黏膜白斑、贫血、口腔真菌感染、维生素缺乏、口腔扁平苔藓等原因引起，需结合具体症状及检查明确诊断。

长期吸烟或咀嚼槟榔可能导致口腔黏膜角化异常，形成白色斑块。斑块质地较硬且无法擦除，可能伴随粗糙感。需通过活检排除癌变风险，治疗上需戒除刺激因素，局部使用维A酸软膏或激光去除病灶。

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致牙龈苍白，常伴有乏力、头晕等症状。血常规检查可见血红蛋白降低，骨髓穿刺可明确贫血类型。需补充铁剂、叶酸或维生素B12，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。

白色念珠菌感染会在牙龈形成白色伪膜，伪膜可剥离并露出充血创面，常见于免疫力低下人群。刮取物镜检可见菌丝，治疗需使用制霉菌素含漱液或氟康唑口服，同时注意口腔卫生及义齿清洁。

维生素B2或烟酸缺乏可引起牙龈苍白伴口角炎，可能出现舌乳头萎缩。血清维生素检测可确诊，需调整饮食结构，增加乳制品、全谷物摄入，必要时补充复合维生素制剂。

自身免疫因素导致的慢性炎症表现为牙龈白色网状条纹，可能伴随糜烂疼痛。组织病理检查可见淋巴细胞浸润，治疗采用糖皮质激素局部注射或他克莫司软膏，需定期复查监测癌变倾向。

建议避免吸烟饮酒等刺激因素，保持口腔清洁使用软毛牙刷，定期进行牙周检查。饮食注意均衡营养，多摄入富含维生素C的新鲜水果蔬菜。若白斑持续扩大或伴随出血溃疡，须及时就诊口腔黏膜科。日常可轻柔按摩牙龈促进血液循环，避免过硬过烫食物损伤黏膜。