贫血的症状包括疲劳、头晕、皮肤苍白、心悸和气短等，主要原因是血液中红细胞或血红蛋白不足。治疗方法包括补充铁剂、调整饮食和必要时就医治疗。
1、疲劳和乏力
贫血最常见的症状是持续感到疲劳和乏力。这是因为红细胞数量减少，导致氧气运输能力下降，身体各组织器官无法获得足够的氧气供应，从而影响能量代谢。长期疲劳会影响日常生活和工作效率，建议通过饮食补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、菠菜和豆类。
2、头晕和头痛
贫血患者常出现头晕和头痛，尤其是突然站立或剧烈运动后。这是由于大脑供氧不足引起的。轻度贫血可通过增加富含铁的食物（如动物肝脏、鸡蛋）来改善，严重时需在医生指导下服用铁剂或维生素补充剂。
3、皮肤苍白
贫血患者的皮肤、黏膜和指甲床可能显得苍白，这是因为血红蛋白减少导致血液颜色变浅。观察眼睑内侧和手掌的肤色是判断贫血的简单方法。改善方法包括多吃富含铁和维生素C的食物（如橙子、草莓），以促进铁的吸收。
4、心悸和气短
贫血会导致心脏负担加重，出现心悸和气短的症状。这是因为心脏需要加快跳动以弥补氧气供应的不足。轻度贫血可通过有氧运动（如快走、游泳）增强心肺功能，严重时需就医检查是否存在其他心脏问题。
5、其他症状
贫血还可能引起手脚冰凉、注意力不集中、食欲减退等症状。这些症状与身体缺氧和代谢功能下降有关。建议定期进行血常规检查，及时发现并治疗贫血。
贫血的症状多样，严重程度因人而异。轻度贫血可通过饮食调整和补充营养素改善，但若症状持续或加重，应及时就医，明确病因并接受针对性治疗。保持良好的生活习惯和均衡饮食是预防贫血的关键。