胳膊上出现小疙瘩可能与毛囊炎、皮肤过敏、湿疹、脂肪粒或汗管瘤等因素有关。

1、毛囊炎：毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为红色丘疹或脓疱，伴有轻微疼痛或瘙痒。保持皮肤清洁、避免挤压患处、使用抗菌药膏如莫匹罗星软膏或克林霉素凝胶可缓解症状。

2、皮肤过敏：接触过敏原如花粉、尘螨或某些化学物质可能导致皮肤出现红色小疙瘩，伴有瘙痒或灼热感。避免接触过敏原、使用抗组胺药物如氯雷他定片或西替利嗪片可减轻症状。

3、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤干燥、红斑、丘疹或水疱，伴有剧烈瘙痒。保持皮肤湿润、使用保湿霜、局部涂抹糖皮质激素药膏如氢化可的松软膏或地塞米松乳膏可缓解症状。

4、脂肪粒：脂肪粒是皮肤表面白色或黄色小颗粒，通常与油脂分泌过多或皮肤代谢异常有关。保持皮肤清洁、避免使用过于油腻的护肤品、必要时可通过激光或针挑去除。

5、汗管瘤：汗管瘤是汗腺导管增生引起的良性肿瘤，表现为皮肤表面光滑的小丘疹，通常无痛痒感。汗管瘤一般无需特殊治疗，若影响美观可通过激光或电灼术去除。

日常护理中，注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性护肤品，选择温和的清洁产品。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于皮肤健康。适当运动如瑜伽或慢跑可促进血液循环，改善皮肤状态。若症状持续或加重，建议及时就医。