孕妇身上长湿疹可通过保湿护理、避免刺激、饮食调整、药物治疗、心理疏导等方式缓解。湿疹可能与激素变化、皮肤干燥、过敏反应、免疫异常、遗传因素等有关。

孕妇湿疹常因皮肤屏障功能减弱导致，建议每日使用无香料、无酒精的保湿霜，如含神经酰胺或甘油成分的乳液。沐浴时水温不宜过高，时间控制在10分钟内，避免过度清洁破坏皮脂膜。可选择燕麦浴等温和方式舒缓瘙痒，洗后3分钟内及时涂抹保湿产品锁住水分。

减少接触化纤衣物、洗涤剂等化学刺激物，选择纯棉透气材质。居住环境保持湿度在40％-60％，避免尘螨积聚。忌抓挠患处，可冷敷缓解瘙痒。部分孕妇对镍金属过敏，需避免佩戴合金饰品。

适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素C的猕猴桃、西蓝花等抗炎食物。记录饮食日记排查可能诱发湿疹的高组胺食物，如海鲜、芒果、坚果等。每日饮水量不少于1500毫升，维持皮肤代谢。

严重时需在医生指导下使用弱效糖皮质激素软膏如氢化可的松，或钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏。口服抗组胺药氯雷他定对胎儿相对安全。禁用含薄荷脑、水杨酸的止痒药膏。合并感染时需配合抗生素治疗。

妊娠期焦虑可能加重湿疹，可通过正念冥想、孕妇瑜伽等方式减压。与产科医生保持沟通，了解湿疹不影响胎儿的特性。夜间瘙痒影响睡眠时，可戴棉质手套防止无意识抓挠。配偶协助涂抹药膏能增进情感支持。

孕妇湿疹护理需特别注意避免使用精油、艾草等可能刺激子宫的成分。选择衣物时优先浅色系以便观察渗液情况，内衣每日更换消毒。若出现大面积红肿、渗液或发热，提示可能合并感染，须立即就医。日常可做过敏原筛查，但妊娠期间不宜进行脱敏治疗。保持规律作息有助于调节免疫平衡，产后激素水平恢复后多数湿疹可自行缓解。