月经量少可能由卵巢功能减退、多囊卵巢综合征、宫腔粘连、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起。月经量少通常表现为经期出血量明显减少、经期缩短等症状，需结合具体病因进行针对性调理。

卵巢功能减退可能导致雌激素分泌不足，使子宫内膜增生受限，月经量减少。这类情况常见于围绝经期女性，可能伴随潮热、失眠等症状。建议通过规律作息、补充豆制品等富含植物雌激素的食物进行调理，必要时需就医评估激素水平。

多囊卵巢综合征患者因排卵障碍，可能表现为月经稀发或经量过少，常伴随痤疮、多毛等症状。该病与胰岛素抵抗有关，需通过控制体重、减少高糖饮食等方式改善，医生可能建议使用短效避孕药调节月经周期。

人工流产、宫腔操作等可能损伤子宫内膜基底层，导致宫腔粘连，使经血流出受阻。患者除月经量少外，可能伴有周期性腹痛。轻度粘连可通过宫腔镜分离手术改善，术后需遵医嘱使用雌激素促进内膜修复。

甲状腺功能减退或亢进均可能干扰性激素分泌，导致月经紊乱。甲减患者可能同时怕冷、乏力，甲亢患者易心悸、消瘦。需通过甲状腺功能检查确诊，服用左甲状腺素钠片或抗甲状腺药物调节甲状腺功能。

长期焦虑、过度疲劳可能抑制下丘脑功能，减少促性腺激素释放，从而影响月经量。这类情况多为暂时性，建议通过运动减压、保证睡眠等方式调节，必要时可寻求心理疏导。

月经量少者应注意保暖避免受凉，日常可适量食用红枣、枸杞等补血食材，避免过度节食。建议记录月经周期及经量变化，若持续异常或伴随严重症状，需及时进行妇科检查、激素六项及超声等检测，排除器质性疾病后，可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药调理。保持情绪稳定对月经调节尤为重要，可通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。