脑出血愈后该怎么锻炼才可以尽量避免留下后遗症
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脑出血愈后该怎么锻炼才可以尽量避免留下后遗症
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脑出血愈后可通过康复训练、肢体功能锻炼、语言训练等方式减少后遗症发生概率。
康复训练应在医生指导下循序渐进开展，早期以被动活动为主，如家属协助进行关节屈伸、肌肉按摩等，预防关节僵硬和肌肉萎缩。随着病情稳定可转为主动训练，包括坐位平衡练习、床边站立等基础动作，逐步过渡到扶拐行走、上下台阶等复杂动作。肢体功能锻炼需针对偏瘫侧进行，通过抓握弹力球、抬腿训练等改善肌力和协调性，配合针灸或电刺激治疗有助于神经功能恢复。存在语言障碍者可进行发音练习、看图说话等训练，从单字逐步过渡到短句。训练强度以不引起明显疲劳为宜，每日分多次进行，每次持续20-30分钟。
恢复期需保持低盐低脂饮食，控制血压血糖，定期复查头颅CT评估恢复情况。
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