人绒毛膜促性腺激素低可通过调整生活方式、补充黄体酮、治疗原发疾病、监测胚胎发育、心理疏导等方式改善，通常与黄体功能不足、胚胎发育异常、内分泌失调、宫外孕、染色体异常等因素有关。

1、调整生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因摄入。饮食上增加富含维生素E和优质蛋白的食物，如坚果、鱼类、豆制品，有助于改善卵巢功能。适度进行散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动。

2、补充黄体酮：对于黄体功能不全导致的激素水平低下，医生可能建议使用黄体酮制剂进行支持治疗。常见药物包括地屈孕酮、黄体酮胶囊等，需严格遵医嘱用药并定期复查激素水平，避免自行调整剂量。

3、治疗原发疾病：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病会影响激素分泌。需通过甲状腺激素替代治疗或胰岛素增敏剂等针对性治疗基础病，同时配合超声监测卵泡发育情况。

4、监测胚胎发育：妊娠早期出现激素水平异常升高不足时，需通过超声检查排除宫外孕或胚胎停育。连续监测激素翻倍情况和孕囊发育，如发现宫外孕需立即终止妊娠，胚胎发育不良则需评估是否继续保胎。

5、心理疏导：长期焦虑紧张会通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，配偶应共同参与情绪支持，避免过度关注数值波动造成心理负担。

日常需保持均衡饮食，重点补充叶酸、铁、钙等营养素，每日摄入300克深色蔬菜和200克新鲜水果。避免生冷辛辣食物，戒烟戒酒。选择孕妇操、游泳等温和运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。定期复查激素水平和超声，记录基础体温变化，出现腹痛或阴道流血及时就医。保持规律作息，睡眠时间不少于7小时，午间可适当休息。穿着宽松棉质内衣，避免接触化学洗涤剂和辐射环境。