一岁半宝宝经常便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、培养排便习惯、腹部按摩、药物辅助等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、液体摄入过少、肠道功能未成熟、运动量不足、心理抗拒排便等原因引起。

1、调整饮食结构：

膳食中缺乏纤维素是婴幼儿便秘的常见原因。建议逐步添加富含膳食纤维的辅食，如南瓜泥、西梅泥、燕麦粥等，每日保证30-50克蔬菜摄入。同时减少精制米面及香蕉、苹果等可能加重便秘的食物。母乳喂养者可增加母亲膳食中的纤维素摄入。

2、增加水分摄入：

每日饮水量不足会导致大便干结。除奶量外，需额外补充温开水，每公斤体重约需80-100毫升。可选用鸭嘴杯少量多次喂水，在两餐之间及睡醒后及时补充。夏季或发热时需适当增加补水量，观察尿液呈淡黄色为适宜状态。

3、培养排便习惯：

餐后30分钟内是肠蠕动活跃期，可固定时间让宝宝坐便盆5-10分钟，用语言和表情鼓励排便。避免在排便训练时施加压力，可准备适合幼儿使用的迷您坐便器。持续2-3周形成条件反射后，能有效改善排便困难。

4、腹部按摩：

顺时针按摩腹部能促进肠蠕动。取仰卧位，用温暖手掌以脐部为中心做环形按摩，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩前可涂抹少量婴儿润肤油，力度以皮肤微微泛红为宜。配合屈腿压腹动作效果更佳，注意避开刚进食后时段。

5、药物辅助：

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或益生菌制剂。乳果糖通过渗透作用软化粪便，益生菌能调节肠道菌群平衡。避免长期依赖刺激性泻药，使用开塞露时需注意操作方法，防止损伤直肠黏膜。

日常应注意保持适度运动，如爬行、扶走等活动能增强腹肌力量。冬季注意腹部保暖，避免肠道受凉痉挛。记录排便日记有助于观察改善情况，若出现便血、腹胀拒食或体重不增需及时就医。建立规律的作息时间，避免因生活节律紊乱影响肠道功能，养育者应保持耐心，多数功能性便秘随年龄增长会逐渐改善。