手上长了疣可通过冷冻治疗、激光治疗、药物治疗等方式治疗。疣通常由人乳头瘤病毒感染引起，与皮肤损伤、免疫力下降等因素有关。

1、冷冻治疗：冷冻治疗通过液氮低温破坏疣体组织，适用于数量较少的疣。治疗时需多次操作，每次间隔2-3周，可能伴随轻微疼痛或水疱，但通常无需特殊护理，恢复较快。

2、激光治疗：激光治疗利用高能量光束精确去除疣体，适用于较大或顽固的疣。治疗过程较短，但可能伴随局部红肿或结痂，术后需保持伤口清洁，避免感染，恢复期约1-2周。

3、药物治疗：药物治疗包括外用药物和口服药物。外用药物如5％咪喹莫特乳膏、0.5％鬼臼毒素溶液，每日涂抹1-2次，连续使用数周；口服药物如干扰素胶囊，每日1次，每次200万单位，需在医生指导下使用。

4、日常护理：保持手部清洁干燥，避免抓挠疣体，防止病毒扩散。使用温和的洗手液，避免刺激性化学品接触皮肤。定期更换毛巾和手套，减少交叉感染风险。

5、增强免疫：提高免疫力有助于预防疣的复发。保持均衡饮食，摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果。适当运动，如每天30分钟快走或瑜伽，有助于增强体质。

饮食上建议多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、菠菜，有助于提高免疫力。运动方面，建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如游泳或慢跑，每次30-45分钟。护理上，避免使用公共毛巾或浴具，定期消毒个人用品，减少病毒传播机会。