孕妇肠胃不适伴感冒、呕吐腹泻可通过调整饮食、补充电解质、物理降温、药物干预及就医评估等方式缓解，通常与病毒感染、胃肠功能紊乱、免疫力下降、饮食不当及激素变化有关。

1、调整饮食：

选择清淡易消化的食物如米粥、面条、蒸苹果，避免油腻辛辣。少食多餐减轻胃肠负担，呕吐严重时可短暂禁食2-4小时后再尝试进食。孕期需保证每日至少130克碳水化合物摄入以防酮症。

2、补充电解质：

腹泻呕吐易导致脱水及电解质失衡，可口服补液盐或自制糖盐水500毫升温水加1.75克盐和10克白糖。每小时补充50-100毫升液体，椰子水、米汤也是适宜选择。

3、物理降温：

低烧时用温水擦拭腋窝、腹股沟，保持室温22-24℃。感冒症状可饮用姜茶或柠檬蜂蜜水，鼻塞可用生理盐水喷雾。体温超过38.5℃或持续发热需警惕流感可能。

4、药物干预：

蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌制剂调节菌群，对乙酰氨基酚缓解发热头痛。禁用洛哌丁胺等强效止泻药，避免含伪麻黄碱的复方感冒药。所有药物需在产科医生指导下使用。

5、就医评估：

出现持续呕吐、便血、胎动异常、尿量减少或意识模糊时需急诊。轮状病毒或诺如病毒感染具有强传染性，需进行粪便检测。妊娠剧吐患者可能需静脉营养支持。

孕妇需每日监测体温及胎动，腹泻后补充锌制剂促进肠黏膜修复。保证7-8小时睡眠增强免疫力，避免接触感冒人群。腹部注意保暖，如厕后使用湿厕纸减少刺激。症状缓解后逐步添加富含果胶的香蕉、南瓜等食物，两周内避免奶制品及高纤维饮食。保持环境通风，呕吐后及时漱口保护牙釉质，妊娠期胃肠症状反复发作建议消化科与产科联合随访。