血栓性外痔可通过痔疮膏、坐浴、饮食调节、药物治疗、手术治疗等方式缓解。血栓性外痔通常由久坐、便秘、妊娠、静脉曲张、感染等原因引起。

1、痔疮膏：痔疮膏是治疗血栓性外痔的常用外用药，具有消炎、止痛、消肿的作用。常用药物包括马应龙痔疮膏、肛泰软膏、云南白药痔疮膏等，每日涂抹2-3次，使用前需清洁患处。痔疮膏适用于轻度症状，能缓解疼痛和不适。

2、坐浴：温水坐浴能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。每日进行1-2次，每次15-20分钟，水温控制在40℃左右。坐浴后可涂抹痔疮膏，效果更佳。坐浴是一种简单有效的家庭护理方法。

3、饮食调节：饮食中增加纤维素摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。每日饮水量不少于1500毫升，有助于软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。良好的饮食习惯对预防和缓解血栓性外痔至关重要。

4、药物治疗：对于症状较重者，可口服消炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，缓解疼痛和炎症。同时可服用改善静脉循环的药物，如地奥司明片、迈之灵片等，每日按说明书服用。药物治疗需在医生指导下进行。

5、手术治疗：对于反复发作或症状严重的血栓性外痔，可考虑手术治疗。常见手术方式包括血栓切除术、痔核切除术等。手术能彻底清除血栓和痔核，但术后需注意护理，避免感染和复发。手术治疗适用于保守治疗无效的患者。

血栓性外痔的护理需结合饮食、运动等多方面进行。饮食上应保持清淡，多吃富含纤维素的食物，如燕麦、红薯、菠菜等，避免辛辣刺激性食物。运动方面可选择散步、瑜伽等轻度运动，避免久坐久站。每日进行提肛运动，增强肛门括约肌功能。保持良好的生活习惯，如定时排便、避免用力排便等，有助于预防血栓性外痔的复发。若症状持续加重或出现便血等情况，需及时就医。