餐后三小时血糖是多少
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餐后三小时血糖是多少
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餐后三小时血糖正常值一般低于7.8毫摩尔每升。血糖水平受饮食、运动、代谢状态等因素影响，若检测结果异常需结合其他时段血糖值或糖化血红蛋白综合评估。
健康人群进食后血糖会逐渐升高，1小时左右达到峰值，随后在胰岛素作用下缓慢下降。餐后三小时通常接近空腹状态，此时血糖值若超过7.8毫摩尔每升可能提示糖耐量异常。检测时需注意采血前避免剧烈运动或额外进食，使用同一血糖仪连续监测3天以上可提高准确性。妊娠期女性、老年人或肝肾功能异常者的血糖波动范围可能略有不同。
建议日常保持规律进食习惯，选择低升糖指数食物如全谷物、豆类，避免暴饮暴食。餐后适度散步有助于血糖平稳，避免立即久坐或午睡。定期监测血糖并记录数据，发现异常波动时及时就医排查糖尿病风险。血糖管理需个体化调整，不可仅凭单次检测结果自行判断。
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