宫颈癌病毒HPV会通过性接触、皮肤接触等途径传染。HPV感染主要通过性行为传播，但也可能通过皮肤接触或共用物品间接传播。感染后可能引发宫颈病变，甚至发展为宫颈癌。

1、性接触传播：HPV主要通过性接触传播，包括阴道、肛门和口腔性行为。使用安全套可以降低感染风险，但无法完全避免，因为病毒可能存在于安全套未覆盖的区域。定期进行宫颈筛查是早期发现和干预的关键。

2、皮肤接触传播：HPV可以通过皮肤接触传播，尤其是在皮肤有微小破损的情况下。共用毛巾、剃须刀等个人物品也可能增加感染风险。保持良好的个人卫生习惯，避免共用个人物品，有助于减少传播。

3、母婴传播：HPV可能通过母婴垂直传播，即在分娩过程中从母亲传染给新生儿。这种情况较为罕见，但可能导致新生儿呼吸道乳头状瘤病。孕妇在孕期进行HPV筛查，必要时采取医疗干预，可以降低母婴传播风险。

4、免疫力低下：免疫力低下的人群更容易感染HPV，且感染后更难以清除病毒。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于增强免疫力，降低感染风险。

5、预防措施：接种HPV疫苗是预防感染的有效手段，推荐在性行为开始前接种。定期进行宫颈筛查，如宫颈细胞学检查TCT和HPV DNA检测，有助于早期发现病变。避免高风险性行为，使用安全套，保持良好的个人卫生习惯，也是预防感染的重要措施。

饮食上多摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、坚果和胡萝卜，有助于增强免疫力。适量运动如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，提升身体抵抗力。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持健康的免疫系统，降低HPV感染风险。