既近视又老花眼可通过验配双光眼镜、渐进多焦点眼镜或两副单光眼镜解决。主要方法有验光检查、镜片选择、镜框适配、定期复查、生活习惯调整。

1、验光检查：

需进行完整的屈光检查，包括近视度数和老花度数的精确测量。验光师会通过主觉验光、电脑验光等确定远用和近用处方，并评估双眼协调功能。建议选择具有专业资质的验光机构，检查时需如实反馈用眼需求。

2、镜片选择：

双光镜片分为上下两个光学区，上方矫正近视，下方加入老花度数。渐进多焦点镜片则实现从远到近的连续过渡，外观更美观但需要适应期。根据用眼场景选择镜片类型，如常需中距离用眼者可考虑办公型渐进镜片。

3、镜框适配：

选择镜框时需考虑镜片类型需求，双光镜要求镜框高度足够容纳两个光学区。渐进镜则需要保证足够的垂直高度以实现度数渐变。鼻托设计影响佩戴舒适度，金属或板材材质各有利弊，需根据脸型调整。

4、定期复查：

建议每1-2年复查屈光度数，老花度数通常在40岁后每5年增加50-100度。出现视物模糊、眼胀头痛时应及时检查。镜片磨损或镀膜脱落会影响视觉质量，一般镜片使用寿命为2-3年。

5、生活习惯调整：

避免长时间近距离用眼，每40分钟休息5分钟。阅读时保持30-40厘米距离，光线应均匀明亮。可配合眼部热敷、远眺训练缓解视疲劳。控制血糖血压有助于延缓老花进展。

日常饮食可多摄入富含叶黄素、维生素A的食物如菠菜、胡萝卜，适量补充深海鱼油。保持每周3次以上户外活动，阳光照射有助于延缓眼轴增长。避免躺着玩手机等不良用眼习惯，夜间使用电子设备时开启护眼模式。出现突发视力下降、视物变形等症状需立即就医排查眼底病变。