睾丸和小腹疼痛可能由睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、泌尿系统感染、腹股沟疝等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。日常护理和及时就医对缓解症状至关重要。

1、睾丸炎：睾丸炎多由细菌或病毒感染引起，常见症状包括睾丸肿胀、疼痛、发热等。治疗可使用抗生素如头孢克肟片每次200mg，每日两次或阿奇霉素片每次500mg，每日一次，同时配合卧床休息和局部冷敷。

2、附睾炎：附睾炎常与睾丸炎同时发生，表现为附睾区域疼痛、肿胀。治疗可采用抗生素如左氧氟沙星片每次500mg，每日一次或头孢地尼胶囊每次100mg，每日三次，并避免剧烈运动。

3、精索静脉曲张：精索静脉曲张可能导致睾丸和小腹疼痛，伴有阴囊坠胀感。轻度症状可通过穿紧身内裤缓解，严重时需手术治疗，如精索静脉高位结扎术或腹腔镜手术。

4、泌尿系统感染：泌尿系统感染如膀胱炎、尿道炎可能引起小腹疼痛，并伴有尿频、尿急等症状。治疗可使用抗生素如呋喃妥因片每次100mg，每日三次或磷霉素氨丁三醇散每次3g，单次服用，同时多饮水促进排尿。

5、腹股沟疝：腹股沟疝可能导致小腹和睾丸区域疼痛，尤其在咳嗽或用力时加重。轻度疝气可通过佩戴疝气带缓解，严重时需手术治疗，如疝修补术或腹腔镜疝修补术。

日常护理中，建议避免久坐、久站，保持局部清洁，穿宽松透气的内裤。饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，促进血液循环。若疼痛持续或加重，应及时就医明确病因并接受针对性治疗。