发红的痘痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、饮食不当等原因引起，可通过清洁皮肤、调节饮食、药物治疗等方式改善。

1、皮脂分泌：皮脂腺分泌过多油脂堵塞毛孔，形成痘痘。日常使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用油性护肤品，保持皮肤清爽。

2、毛囊角化：毛囊口角化异常导致皮脂无法正常排出，形成粉刺。使用含有水杨酸或果酸的护肤品，帮助去除角质，疏通毛孔。

3、细菌感染：痤疮丙酸杆菌感染毛囊，引发炎症反应，导致痘痘发红。局部涂抹含有过氧化苯甲酰或克林霉素的抗菌药膏，抑制细菌繁殖。

4、激素波动：青春期或月经周期中激素水平波动，刺激皮脂腺分泌。保持规律作息，避免熬夜，必要时在医生指导下使用激素调节药物。

5、饮食不当：高糖、高脂饮食会加剧皮脂分泌，诱发痘痘。减少甜食、油炸食品摄入，多吃富含维生素A、C的蔬菜水果，如胡萝卜、西兰花、橙子。

饮食上建议多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西兰花、坚果等，有助于皮肤修复。运动方面，适量有氧运动如慢跑、游泳可以促进新陈代谢，改善皮肤状态。日常护理中，保持皮肤清洁，避免用手挤压痘痘，使用温和的护肤品，有助于减少痘痘的发生和炎症反应。