眼睛痛头痛可能由视疲劳、青光眼、偏头痛、鼻窦炎、丛集性头痛等原因引起。

1、视疲劳：

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀疼痛并向额部放射。常见于电子屏幕使用过度或光线不足环境下阅读，可通过热敷、远眺、人工泪液缓解。

2、青光眼：

眼压急剧升高时会出现剧烈眼痛伴同侧头痛，可能伴随视力下降、虹视现象。急性闭角型青光眼发作需立即就医降眼压，可能与房角结构异常、情绪激动等因素有关。

3、偏头痛：

血管神经性头痛常表现为搏动性单侧头痛伴畏光流泪，约半数患者出现视觉先兆。可能与三叉神经血管系统异常激活有关，特定食物、睡眠紊乱可诱发发作。

4、鼻窦炎：

额窦或筛窦炎症会引起眼眶周围胀痛及前额头痛，晨起加重伴鼻塞脓涕。细菌感染导致的鼻窦炎需抗生素治疗，过敏因素引起的需抗组胺药物控制。

5、丛集性头痛：

特征为单侧眼周刀割样剧痛伴结膜充血，每日固定时间发作持续数周。发病与下丘脑功能紊乱相关，吸氧治疗可快速缓解急性发作。

建议保持规律作息，用眼每20分钟远眺20秒，室内光线亮度需达到300勒克斯以上。饮食注意补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免摄入含酪胺的奶酪、红酒等偏头痛诱发食物。出现持续头痛伴呕吐、视力骤降等症状需立即就诊排查颅内病变。