牙龈发炎可通过日常护理和药物治疗缓解,通常由口腔卫生不良、牙菌斑堆积、免疫力下降、牙龈损伤、牙周疾病等因素引起。
1、日常护理:保持良好的口腔卫生是预防和缓解牙龈发炎的基础。每天至少刷牙两次,使用软毛牙刷和含氟牙膏,配合牙线清洁牙缝。定期使用漱口水,如含氯己定的漱口水,有助于减少口腔细菌。
2、饮食调节:避免高糖和高酸性食物,这些食物容易促进细菌滋生。增加富含维生素C的食物摄入,如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜,有助于增强牙龈健康。
3、药物治疗:对于轻度牙龈发炎,可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解疼痛和炎症。局部用药如含甲硝唑或氯己定的口腔凝胶,可直接涂抹在发炎部位,减少炎症。
4、牙科治疗:如果牙龈发炎伴随牙周疾病,建议及时就医。牙医可能进行深度清洁,如刮治和根面平整,去除牙菌斑和牙石。严重情况下,可能需要抗生素治疗或手术治疗。
5、免疫力提升:保持充足的睡眠和适度的运动,增强身体免疫力。避免过度压力和疲劳,这些因素可能削弱免疫系统,增加牙龈发炎的风险。
牙龈发炎患者应注意均衡饮食,多摄入富含维生素和矿物质的食物,如全谷物、坚果和鱼类。适度运动如散步、瑜伽有助于增强体质。保持良好的口腔卫生习惯,定期进行牙科检查,是预防牙龈发炎的关键。