眼睛里有血块可通过冷敷、眼部休息、避免揉眼、药物治疗、手术治疗等方式缓解。眼睛里有血块通常由眼部外伤、高血压、眼部感染、眼部手术、眼部血管破裂等原因引起。

1、冷敷：冷敷可以收缩血管，减少出血，缓解血块的形成。使用冰袋或冷毛巾敷在闭上的眼睛上，每次15-20分钟，每天2-3次。冷敷时注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。

2、眼部休息：长时间用眼会导致眼部疲劳，增加血管破裂的风险。建议每用眼1小时休息10分钟，远眺或闭目养神，减少眼部压力。避免长时间盯着电子屏幕，适当调整屏幕亮度和对比度。

3、避免揉眼：揉眼会加重眼部血管的损伤，导致血块扩大。养成不揉眼的习惯，尤其是在眼睛不适时。如果眼睛有异物感，可以用生理盐水冲洗，避免用手直接接触眼睛。

4、药物治疗：眼睛里有血块可能与眼部感染、高血压等因素有关，通常表现为眼部红肿、疼痛等症状。可使用抗生素眼药水如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，每天3-4次，每次1-2滴。对于高血压患者，需遵医嘱服用降压药物如氨氯地平片、硝苯地平控释片。

5、手术治疗：眼睛里有血块可能与眼部手术、眼部血管破裂等因素有关，通常表现为视力模糊、眼部剧烈疼痛等症状。可考虑进行玻璃体切割术、视网膜激光光凝术等手术治疗。手术需在专业眼科医生的指导下进行，术后注意眼部护理，避免感染。

眼睛里有血块的患者应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C和维生素E的食物如橙子、猕猴桃、坚果等。适当进行眼部按摩，促进血液循环。保持充足的睡眠，避免熬夜。定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。