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知道自己是缺铁性贫血 ,血红蛋白指标偏低

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知道自己是缺铁性贫血,这次参加公司体检。结果出来了,是血红蛋白指标偏低。女性正常的参考值是110~150,而我只有103哦 还有其他共7项关于血常规方面的指标都偏低哦。

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李芸

李芸 主任医师

临汾市人民医院 儿科
食补好些.



●缺铁性贫血食物选择



(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。



(2)多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。



(3)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
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