扁桃体发炎可通过饮用菊花茶、药物治疗、饮食调节等方式缓解，通常由细菌感染、病毒感染、免疫力下降等原因引起。

1、菊花茶：菊花茶具有清热解毒、消炎镇痛的作用，适量饮用有助于缓解扁桃体发炎引起的咽喉不适。建议每日饮用1-2杯，避免过浓或过凉，以免刺激咽喉。菊花茶适合轻度发炎或作为辅助治疗手段，但无法替代药物治疗。

2、药物治疗：扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽喉肿痛、吞咽困难、发热等症状。细菌感染可使用阿莫西林胶囊500mg，每日3次、头孢克肟片200mg，每日2次等抗生素治疗；病毒感染可使用利巴韦林片200mg，每日3次抗病毒药物。

3、饮食调节：饮食上应以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物。推荐食用粥类、蒸蛋、清汤等，适当增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力，促进恢复。

4、局部护理：使用温盐水漱口每杯温水加入半茶匙盐，每日3-4次，有助于减轻咽喉肿痛和炎症。避免过度用嗓，保持口腔清洁，减少细菌滋生。局部喷雾剂如复方硼砂溶液也可缓解不适。

5、增强免疫：扁桃体发炎与免疫力下降密切相关。建议保持充足睡眠，每日7-8小时；适度运动如散步、瑜伽，每周3-4次；避免熬夜和过度疲劳。必要时可补充维生素C片500mg，每日1次或锌片15mg，每日1次，增强身体抵抗力。

扁桃体发炎期间，饮食上应避免刺激性食物，多食用富含维生素的水果蔬菜，如苹果、胡萝卜等；运动方面可选择轻度活动如散步或太极，避免剧烈运动加重不适；护理上注意口腔卫生，定期漱口，保持室内空气湿润，有助于缓解症状。若症状持续或加重，建议及时就医。