咽炎晚上咳嗽厉害可通过调整睡姿、保持空气湿润、服用药物等方式缓解。咽炎通常由感染、过敏、空气干燥等原因引起。

1、调整睡姿：平躺时咽喉分泌物容易刺激呼吸道，导致咳嗽加重。建议将头部垫高，采用侧卧位，减少分泌物对咽喉的刺激。同时避免使用过高的枕头，以免颈部过度弯曲影响呼吸。

2、保持空气湿润：干燥的空气会加重咽喉不适，导致咳嗽加剧。使用加湿器或放置一盆水在房间内，保持空气湿度在40％-60％之间。睡前可以吸入温热蒸汽，帮助缓解咽喉干燥。

3、服用药物：咳嗽严重时可服用止咳药物，如右美沙芬糖浆10ml、复方甘草片2片、氢溴酸右美沙芬口服溶液15ml。这些药物可抑制咳嗽中枢，缓解夜间咳嗽症状。注意药物剂量和使用频率，避免过量服用。

4、饮食调理：避免食用辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物会刺激咽喉，加重咳嗽。多喝温水，保持咽喉湿润。可以饮用蜂蜜水或梨汤，具有润喉止咳的作用。

5、就医建议：如果咳嗽持续不缓解，伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医。医生会根据病情开具抗生素或抗病毒药物，必要时进行咽喉镜检查，排除其他疾病。

日常饮食中应多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，增强免疫力。适当进行有氧运动，如散步、慢跑，改善呼吸功能。注意个人卫生，勤洗手，避免接触过敏原，减少咽炎发作的风险。