睡觉时身体突然痒可能由皮肤干燥、过敏反应、螨虫感染、神经性皮炎、糖尿病等原因引起，可通过保湿护理、抗过敏治疗、除螨清洁、药物干预、血糖控制等方式缓解。

1、皮肤干燥：皮肤缺乏水分会导致瘙痒，尤其在秋冬季节或空调房内更为明显。建议睡前使用保湿乳液或霜剂，如含有甘油、尿素成分的产品，保持皮肤湿润。避免使用过热的水洗澡，以免加重干燥。

2、过敏反应：接触过敏原如床单、被罩、洗涤剂等可能引发皮肤瘙痒。排查过敏原并更换低敏材质床上用品，使用温和无刺激的洗涤剂。必要时可口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次缓解症状。

3、螨虫感染：床褥、枕头中的尘螨可能引起皮肤瘙痒。定期清洗床上用品，使用防螨床罩，保持室内通风干燥。可使用除螨喷雾或紫外线灯进行环境消毒，必要时就医进行专业除螨处理。

4、神经性皮炎：精神压力、焦虑情绪可能诱发神经性皮炎，表现为夜间瘙痒。调整作息，保持心情愉悦，避免过度疲劳。局部可使用含有激素的药膏如糠酸莫米松乳膏0.1％，每日一次涂抹患处。

5、糖尿病：血糖升高可能导致皮肤瘙痒，尤其是夜间。监测血糖水平，遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍片500mg/次，每日两次或胰岛素治疗。保持皮肤清洁，避免抓挠，防止感染。

调整饮食结构，多摄入富含维生素A、E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于改善皮肤健康。适度运动如散步、瑜伽等，促进血液循环，增强皮肤屏障功能。保持良好的生活习惯，避免熬夜，确保充足睡眠，有助于缓解夜间瘙痒症状。