肚脐眼下面疼痛可能由消化不良、肠道感染、泌尿系统疾病、妇科疾病、阑尾炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、消化不良：饮食不当或暴饮暴食可能导致胃肠功能紊乱，表现为肚脐下方隐痛或胀痛。建议避免辛辣、油腻食物，选择清淡易消化的饮食，如粥、面条等，同时少量多餐，减轻胃肠负担。

2、肠道感染：细菌或病毒感染可能引发肠炎，导致肚脐下方疼痛伴随腹泻、发热等症状。治疗可口服蒙脱石散3g/次，每日3次，以及益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊420mg/次，每日2次，帮助恢复肠道菌群平衡。

3、泌尿系统疾病：膀胱炎或尿路感染可能引起下腹部疼痛，伴随尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可口服左氧氟沙星片500mg/次，每日1次，同时多饮水，促进排尿，缓解症状。

4、妇科疾病：女性肚脐下方疼痛可能与盆腔炎、卵巢囊肿等妇科疾病有关，伴随月经异常、白带增多等症状。建议就医检查，必要时服用抗生素如头孢克肟胶囊100mg/次，每日2次，或进行手术治疗。

5、阑尾炎：急性阑尾炎常表现为右下腹疼痛，初期可能感觉肚脐下方疼痛，伴随恶心、呕吐等症状。需及时就医，确诊后可能需要进行阑尾切除术，避免病情恶化。

日常饮食中应避免生冷、刺激性食物，多摄入富含纤维的蔬菜水果，如菠菜、苹果等，促进肠道健康。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，有助于改善消化功能。若疼痛持续或加重，建议尽早就医，明确病因后采取针对性治疗。