中学生考试焦虑怎么
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今天我调查了班上很多的同学，发现他们都和我有一样的情况，只要一到考试心情就会变得非常的焦虑，本来会考的好的，结果因为焦虑经常会发挥失常，这种问题的普遍性引起了我的重视
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，为了真正控制、调节考试焦虑情绪，考前的准备是关键。考生只有全身心地投入准备迎考，将考试后果置之脑后，才能真正克服焦虑情绪。具体方法包括：（１）正确认识学习的目的和意义，树立正确的考试观。要把思想精力集中在如何迎考上，至于考试的结果无须想得太多。要学会进行积极 的暗示，调节焦虑。（２）设立恰当的预期目标。目标过低过高都是不恰当的，特别是目标过高，脱离实际，一旦失败受挫，应试者则会产生紧张情绪，影响应试。（３）劳逸结合，科学用脑。４）科学合理地进行考前复习。
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