老年人咳嗽老不好可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、环境改善、呼吸训练等方式缓解。长期咳嗽可能与呼吸道感染、慢性支气管炎、胃食管反流、哮喘、药物副作用等因素有关。

保持充足水分摄入有助于稀释痰液，每日饮用温水或淡蜂蜜水。避免辛辣刺激性食物，减少咽喉黏膜刺激。睡眠时垫高枕头可减轻夜间胃酸反流诱发的咳嗽。戒烟并远离二手烟环境，烟草烟雾会持续损伤呼吸道纤毛功能。

细菌感染引起的咳嗽需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、左氧氟沙星等抗生素。干咳可选用右美沙芬等镇咳药，痰多者建议使用氨溴索等祛痰剂。过敏性咳嗽需配合氯雷他定等抗组胺药物。注意所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

肺气虚型咳嗽可选用黄芪、党参等补益肺气的中药配伍。风寒咳嗽适用杏仁、紫苏叶等温肺散寒药材，风热咳嗽可用桑叶、菊花等清热宣肺。中医膏方调理需由专业医师辨证施治，配合穴位贴敷或艾灸肺俞穴等外治法。

使用空气加湿器维持室内湿度在40％-60％，减少干燥空气对呼吸道的刺激。定期清洗空调滤网和床上用品，避免尘螨诱发过敏。雾霾天气减少外出，必要时佩戴医用防护口罩。保持居室通风但避免直接吹风受凉。

腹式呼吸训练可增强膈肌力量，具体方法为吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹部。缩唇呼吸练习能改善气道阻力，用鼻吸气后缩唇缓慢呼气。这些训练每天重复进行数次，需长期坚持才能改善肺功能。

建议老年人定期进行肺功能检查，咳嗽持续超过8周应完善胸部CT等检查排除肺部占位性病变。日常可适量食用银耳、百合等润肺食材，避免过度依赖镇咳药物。适度进行太极拳、散步等温和运动增强心肺耐力，但需避免寒冷刺激。若出现咯血、呼吸困难或体重急剧下降等症状应立即就医。