小孩总流鼻血可能由鼻腔干燥、外伤、鼻腔感染、鼻腔结构异常、血液疾病等原因引起，可通过保湿、止血、抗感染、手术、药物治疗等方式改善。

1、鼻腔干燥：空气干燥或长时间处于空调环境中，鼻腔黏膜易失去水分，导致毛细血管破裂出血。建议使用加湿器保持室内湿度，或涂抹少量凡士林在鼻腔内壁，帮助保湿。

2、外伤：小孩玩耍时可能因碰撞或挖鼻孔导致鼻腔黏膜受损出血。教育孩子避免挖鼻孔，玩耍时注意安全，出血时可用冷敷或捏住鼻翼止血。

3、鼻腔感染：鼻炎或鼻窦炎等感染性疾病可能导致鼻腔黏膜充血、肿胀，易出血。使用生理盐水冲洗鼻腔，必要时在医生指导下使用抗生素或抗炎药物。

4、鼻腔结构异常：鼻中隔偏曲或鼻腔内存在血管瘤等结构异常，可能导致反复出血。需通过鼻内镜检查确诊，必要时进行手术矫正。

5、血液疾病：血小板减少或凝血功能障碍等血液疾病可能导致鼻血难以止住。需进行血液检查，确诊后根据具体疾病类型进行药物治疗或输血治疗。

日常饮食中可增加富含维生素C和K的食物，如橙子、菠菜，增强血管弹性；避免辛辣刺激性食物，减少鼻腔刺激。保持适量运动，增强体质，但避免剧烈运动导致血压升高。若鼻血频繁或难以止住，应及时就医排查潜在疾病。