高血压好长时间了怎么办
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高血压好长时间了怎么办
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制饱和脂肪和胆固醇；每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。
2、药物治疗常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。
3、中医调理可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等。中药如天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等也可在中医师指导下使用。
4、定期监测建议每日早晚测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标。血压控制不理想或出现头痛、眩晕等症状时应及时就医调整治疗方案。
高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，保持情绪稳定，定期进行健康体检。
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