孕妈产后不喂奶可通过减少哺乳次数、饮食调整、药物辅助等方式促进回奶。
减少哺乳次数是回奶的基础方法,逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳房的刺激,乳汁分泌会自然减少。饮食上避免摄入过多汤水和高蛋白食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,可适量食用韭菜、山楂、麦芽等具有回奶作用的食物。必要时可在医生指导下使用维生素B6片、己烯雌酚片或溴隐亭片等药物抑制泌乳素分泌,帮助回奶。
回奶期间应避免过度排空乳房,可穿戴合适的内衣提供支撑,出现胀痛时可冷敷缓解。保持心情舒畅也有助于减少乳汁分泌。