怎样改变自己的不健康心理？

我总觉得心理很有压力。高中的时候我曾经失眠了1个多月，后来慢慢的好了，当时也就是因为有一天我突然睡觉的时候想如果睡不着怎么样办呢？结果那天就睡不着了，后来很长时间都陷入这样的困境，很强迫的让自己睡，睡不好，很影响第二天的学习，就特别有压力，结果后来的一次模拟考试又考的挺好的，我就想原来没有睡好也不影响我学习啊，后来就慢慢的好了。 大学的时候，最开始的1年即使想到这个问题，我的心理也是很淡然，没有什么敏感的现象，但是一年以后了，就偶尔都会出现睡眠不好的情况。对睡眠的字非常敏感。到了现在，工作两年了，睡眠其实一直挺好的，怎么睡都感觉不够一样，但是我就觉得自己心理不健康。 比如说，别人说自己没有睡好啊，5点就醒了啊，我就会想我是不是也会那样，然后睡觉的时候我就有心理压力，然后就睡不好；很多别的事情，别人说他什么什么不好的时候，我也会想我会不会那样；我一直有喉咙爱发炎的毛病，一感冒就发炎，可是有的时候没有感冒，听到别人发炎了，我的细胞好像也有模范能力一样，然后我也会发炎。。。每每想到这些，我就心理很敏感，不能听别人说什么不好的东西似的。 我这是得了什么病呢，需要怎么解决呢？原本很好的睡眠因为别人的一句话就给我产生压力，总是给自己心理暗示:我千万不要象别人那样。 其实也不是很大的问题，但每次触及这些话题的时候，我的心理就很敏感很排斥，这样我就很难受，而且心理好有压力，而且不知道是不是以后对任何话题，只有人家说他不好，我都会那么想。 我的心理实在不健康，很痛苦