非处方安眠药有哪些
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非处方安眠药有哪些
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非处方安眠药主要有苯海拉明、多西拉敏、褪黑素、缬草提取物等。建议在医生指导下使用，避免长期依赖。
1、苯海拉明苯海拉明为抗组胺药物，具有镇静作用，适用于短期改善入睡困难。可能出现口干、头晕等不良反应。
2、多西拉敏多西拉敏属于第一代抗组胺药，可通过抑制中枢神经系统帮助睡眠。服药期间需避免驾驶或操作机械。
3、褪黑素褪黑素是人体自然分泌的睡眠调节激素，外源性补充可改善昼夜节律紊乱导致的失眠。适合倒时差或轮班工作者。
4、缬草提取物缬草作为传统草药，其提取物具有轻度镇静效果。起效较慢，需连续服用数日才能显效。
失眠患者应优先调整睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静黑暗。若症状持续超过两周，建议及时就医排查焦虑、甲亢等潜在病因。
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