早上起来脸油可以通过调整清洁方式、控制饮食和规律作息等方式改善。
皮肤油脂分泌过多可能与皮脂腺功能旺盛有关,通常表现为额头、鼻翼等部位油光明显。清洁时可选用温和的氨基酸类洁面产品,避免过度清洁导致屏障受损。饮食上减少高糖高脂食物摄入,适当补充富含维生素B族的粗粮和绿叶蔬菜。夜间避免熬夜,保证7-8小时睡眠有助于调节内分泌平衡。若伴随红肿痘痘或脱屑,可能与脂溢性皮炎有关,可遵医嘱使用酮康唑洗剂或水杨酸软膏。
日常注意避免频繁用手触摸面部,外出时可使用吸油纸辅助控油。