孕期手足麻木及疼痛可能由缺钙、腕管综合征、妊娠期水肿、腰椎间盘突出、贫血等原因引起。

1、缺钙：

妊娠期胎儿骨骼发育需要大量钙质，母体钙储备不足可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为手足麻木或刺痛感。可通过增加乳制品、豆制品等富含钙的食物摄入，必要时在医生指导下补充钙剂。

2、腕管综合征：

妊娠期激素变化导致腕部韧带松弛，腕管内压力增高压迫正中神经，常见手指麻木伴烧灼感。夜间症状加重，表现为拇指、食指和中指区域刺痛。建议佩戴腕部支具，避免重复性手部动作。

3、妊娠期水肿：

子宫增大压迫下腔静脉导致静脉回流受阻，四肢末端水肿可能压迫周围神经引发麻木。多发生于孕晚期，表现为晨轻暮重的对称性手足肿胀。抬高肢体、低盐饮食和适度运动可改善症状。

4、腰椎间盘突出：

孕期体重增加和重心改变可能加重腰椎负担，突出的椎间盘压迫神经根可引起下肢放射性疼痛或麻木。常伴有腰部酸痛，咳嗽时症状加重。需避免久站久坐，睡眠时采用侧卧位缓解压力。

5、贫血：

妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降引发末梢神经缺氧性损害。表现为手足麻木伴乏力、头晕等症状。可通过摄入红肉、动物肝脏等富铁食物，配合维生素C促进铁吸收。

建议孕妇保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白、新鲜蔬果及全谷物，避免高盐高糖食物。适度进行孕期瑜伽、散步等低强度运动促进血液循环。睡眠时使用孕妇枕减轻肢体压迫，定期产检监测血压和尿蛋白。若麻木持续加重或出现肌力下降，需及时排除妊娠期高血压疾病或神经系统病变。