去除眼睛脂肪粒可通过热敷、按摩、药物治疗等方式进行。脂肪粒通常由油脂分泌过多、皮肤代谢异常、化妆品使用不当等原因引起。

1、热敷：用温热毛巾敷在眼部，温度控制在40℃左右，每次10-15分钟，每天2次。热敷有助于促进局部血液循环，软化脂肪粒，使其更容易排出。注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。

2、按摩：清洁双手后，用指腹轻轻按摩脂肪粒周围皮肤，力度适中，每次5-10分钟，每天1-2次。按摩可以促进油脂排出，但需避免用力过猛，以免损伤皮肤。

3、药物治疗：外用维A酸乳膏0.025％-0.1％、水杨酸软膏2％-5％或阿达帕林凝胶0.1％涂抹于脂肪粒处，每天1次。这些药物有助于溶解角质，促进脂肪粒消退。使用前需咨询避免过敏或刺激。

4、调整护肤品：避免使用过于油腻的眼霜或化妆品，选择质地清爽、成分温和的产品。定期清洁化妆工具，防止细菌滋生，减少皮肤负担。

5、饮食调节：减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。保持饮食均衡，有助于调节皮肤油脂分泌，预防脂肪粒形成。

日常护理中，注意保持眼部清洁，避免用手揉眼睛。饮食上多摄入富含维生素的食物，如菠菜、蓝莓等，有助于改善皮肤状态。适当进行有氧运动，如快走、瑜伽，促进新陈代谢。若脂肪粒持续不消退或伴有不适，建议及时就医。